运动减缓机体衰老进程

• 作者: 李丽辉
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 益寿抗衰老
• 页码范围: 21-22
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

运动与衰老之间的关系是当前医学研究的热点之一.大量研究成果证明,健身运动是人工干预衰老过程的一种手段.科学的健身运动,不仅能使机体的新陈代谢、器官功能、免疫机制得到有效加强,同时还可以帮助人体对抗氧自由基的侵袭.因此,中老年人为了养生益寿,必须长期坚持健身运动. 一、运动对老年人机体的影响 1.运动使新陈代谢更加旺盛 适量运动可以使老人的机体发生一系列生理变化,新陈代谢得到增强.①呼吸加深加快,吸入更多的氧供给组织器官,同时更加快速地呼出体内代谢产生的二氧化碳;②心脏搏动加快加强,输出更多血液,向组织、器官提供更多的氧和营养物质,并把代谢产物及时带走,经肺和肾排出体外;③消化液分泌增多,胃肠功能增强,食物的消化和吸收加快;④肾血流量增加,肾脏排泄代谢产物的能力明显提高;⑤运动时神经系统处于兴奋状态,使动作更加敏捷和协调.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李丽辉	上海体育学院运动科学院	16	112	5.0	10.0