冬季健身的四项注意点

• 来源期刊: 齐鲁粮食
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 冬季 肌肉拉伤 热身活动 器官系统 活动范围 空气湿度 保护性
• 年，卷（期）: qlls,（2）
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。