睡不着，离开卧室一会儿

• 作者: 东方路 水丰(摘)
• 来源期刊: 应用写作
• 学科: 哲学
• 关键词: 卧室 行为疗法 心理学 医学院 雅各 格雷 时间
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: B848.3

摘要

据美国《今日心理学》近日报道，哈佛医学院格雷格·雅各布博士在其“失眠行为疗法”计划中指出，如果你躺在床上超过30分钟仍旧睡不着，继续躺着只会浪费时间，让你更加难以入睡。此时就应该离开卧室，到另外一个房间休息，做些简单的活动，如舒展下身体、听会优雅的音乐等。