久坐伤身适当应对

• 作者: 李辑
• 来源期刊: 质量探索
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 所属期刊栏目: 生活百科
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.适当运动 连续工作l小时以上,应停下手中的工作稍稍活动一下,做一些伸展及转头、转体运动,工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼,慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式. 2.吃点水果和酸奶 对付精神上的疲倦,吃可是很好的办法.苹果对改善人们的精神面貌很有帮助,感到记忆力下降时,离开桌子,吃个苹果是不错的选择.另外,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用,所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等,也对缓解疲乏烦躁的心情有益.