提高踝关节力量几种方法的探讨

• 作者: 葛雪鹏
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 踝关节力量 几种方法 训练目标 肌群力量 股四头肌 股后肌群 运动成绩 练习
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 6-8
• 页数: 3页
• 分类号: G862.1

摘要

一、重视加强踝关节力量在我们日常训练的过程中,对于力量的练习往往注重于大肌群力量的练习（如股四头肌、股后肌群）,而忽略小肌群力量的练习。随着训练的深入,以及对训练目标要求的提高,到最后真正能使运动成绩达到一定高度的决定因素是小肌群的力量（如踝关节的力量）。二、踝关节的解剖学结构踝关节由胫骨下关节、内踝关节面和腓骨的外踝关节面与距骨滑车关节面组成。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	葛雪鹏		4	1	1.0	1.0