多睡一会儿吧

• 作者: 洋洋
• 来源期刊: 健康娃娃
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 14
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据统计,大多数儿童晚上9点以后才就寝,10～11岁的男孩有43％每晚睡眠少于建议量.根据美国国家睡眠基金会的建议,5～ 12岁的儿童每晚需要10～ 11小时的睡眠. 你睡够了吗 打哈欠和想睡不是睡眠不足的唯一迹象.其它症状还可以包括过动、任性、冲动以及注意力过短或不集中. 最新研究显示,每天晚上多睡一会儿的孩子不易冲动,不容易分心,也不太可能发脾气或哭闹.相较之下,只差仅仅1个小时的睡眠对行为和情绪上的影响产生了相反的效果.