睡眠的7个谎言

• 作者: 刘元山
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 下午茶
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的严重程度及时间长短有关. 轻微或偶发性的短暂失眠,对工作或学习并不会造成明显的影响.若睡眠时间低于生理上的需要(6～8小时)持续两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,便会对人体造成明显的影响.最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、思考能力及记忆力,学习效率及创造性思考能力也会显著减退.而当睡眠严重不足时,还有可能诱发精神错乱. 关于睡眠,有各种各样的谎言,你知道多少呢?