月减10年赘肉之运动秘籍

• 作者: 韩旭
• 来源期刊: 食品指南
• 学科: 工学
• 关键词: 运动 秘籍 热量消耗 控制能量 科学搭配 体脂肪 肉 营养素
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 74-77
• 页数: 4页
• 分类号: TS952.83

摘要

身体脂肪的堆积是热量的收入超过支出的过程，营养素的科学搭配，控制能量的摄取，帮我们做好了热量的收入环节。如何在健身训练中控制好热量消耗呢？既然运动无可置疑地成为减脂的第二个有效手段，那么运动有很多种，怎么选择呢？首先我们看看什么类型的运动可以帮助减少脂肪。