欲长寿生活先规律

• 作者: 梁鑫
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 工学
• 关键词: 运动规律 生活 长寿 世界卫生组织 心理平衡 合理膳食
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: TH112.2

摘要

世界卫生组织提出健康的六大根基是规律生活、心理平衡、适量运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒，且把规律生活列在之首，说明其重要性。规律生活强调起居规律、饮食规律和运动规律。起居规律即早晨醒来先伸腰，让脊柱有“苏醒”时问，可以避免腰痛。同时，也可让“心脑”有个准备时间，然后再起床。