今天开始睡个好觉

• 作者: 本刊编辑部 楼建丽 王艳 祥叶 陈杏丽(被访专家)
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 页码范围: 4-8
• 字数: 4908字
• 语种: 中文

摘要

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天不睡眠人有可能会死去,可见睡眠对健康的重要性.俗话说:“每天睡得好,八十不见老.”在睡眠状态时,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息,从而使白天工作中消耗的体力恢复.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,而80%的患者并不把睡眠问题当作问题.每个人都需要好睡眠,那么怎样才算高质量的睡眠?如何提高睡眠质量呢?每个人一天平均需要睡多久?失眠了怎么办?睡得太多好不好?带着这些问题记者采访了浙江省立同德医院老年科主任陈杏丽主任医师.