少吃就是养生

• 作者: 孙文善
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 所属期刊栏目: 杏林夜话
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

少吃饭 在现代生活中,各种食物唾手可得,聚餐应酬比比皆是,色鲜味美的食物满足了口欲,但是却害苦了我们的脾胃.明代敖英所著《东谷赘言》中记载:"多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪休养,五者多患食不消化".就是说,多食之人大便次数增多,小便次数增多,瞌睡增多,身体肥胖行动不便,易患消化不良.如果长期如此,必将导致短寿. 俗话说,少吃香,多吃伤.中国传统养生观念及方式之一,是每餐进食只吃七分饱,自我感觉饥饱适中即可,称之为"饮食有节".进食适当,则脾胃消化、吸收功能运转正常,人体及时得到营养供应,能够保证各种生理功能活动.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙文善	复旦大学附属上海市第五人民医院中医科	25	136	8.0	10.0