找准出气筒缓解压力一学就会

• 作者: 张亚梅
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 心理保健
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

怎么缓解压力呢?下面为你介绍几个简单可行的疗法,让你既可出气,又可让情绪平静下来. 一、运动消气法 调查显示,“激烈”的发泄方法通常最奏效.无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通,都能在30分钟内就起到平复心情的作用,还能将轻松的状态再接着保持90分钟. 现在一些地方出现了运动消气中心,别把它想象成简单的健身房.在这里,会有专业的“消气教练”指导你如何“针对各种环境释放压力”.