“走”，健身去

• 作者: 浦春明
• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 教育
• 关键词: “走” 身体活动 健身 活动强度 综合度量 活动计划 持续时间 肌肉力量
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: G633.3

摘要

身体活动总量是个体活动强度、频度、每次活动持续时间以及该活动计划历时长度的综合度量，上述变量的乘积即为身体活动总量。身体活动总量是决定健康效益的关键。10分钟以上的中等强度有氧活动和中等负荷的肌肉力量训l练应作为身体活动总量的主要内容。