克服失眠的睡眠策略

• 作者: 张园
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 心身保健
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

根据美国的一项调查,每3个成年人里就有一个睡不着或睡不久的问题.由于大部分人在压力之下会有失眠的经验,所以我们大概都知道失眠是怎么回事. 可传统上对失眠原因的探讨都是错误的.心理压力与精神的疾病(例如抑郁症)所引起的失眠只占50％,这是调查了8000位失眠病人后得到的结果.同时,一生中某个时期遭受的压力也可能养成不良睡眠习惯,持续终身.