发烧友FANS

• 作者: 杨敬民
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 发烧友 私人教练 教学指导 健美训练 训练计划 肱二头肌 股四头肌 肱三头肌
• 年，卷（期）: jym_2013,（1）
• 页码范围: 174-175
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3

摘要

1.初露锋芒朱慧锋1.721米；81公斤我是一名私人教练，在深圳工作6年多了，有7年健美训练及教学指导经验。我的训练计划：周一胸部，肱二头肌）；周二（背部，小腿，腹肌）；周三（下背部，股二头肌，臀部）；周四（肩部，肱三头肌）：周五（股四头肌，小腿）；周六、周日休息。