健康数字密码

• 作者: 朱彤 高跃楠
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 书摘
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

数字背后的健康秘密 45分钟——疲惫周期 当人的中枢神经系统处在兴奋状态时,调节功能加强,新陈代谢加快.这个时候,身体的各项机能达到最佳状态.一般情况下,这种“兴奋”会在45分钟后消失.这时,即便人体感觉不到劳累,实际上身体已经处于一种“疲惫”的状态中,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多,工作完之后就会感到异常疲劳. 因此,那些从事紧张工作的人应该每隔45分钟左右“主动休息”3分钟～5分钟,哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好.如果在还没有感到劳累的时候就主动休息,能增强机体免疫功能与抗病能力,是防范疲劳的最好方法.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高跃楠		1	0	0.0	0.0
2	朱彤		1	0	0.0	0.0