巧用橡皮筋提高短跑速度的训练方法

• 作者: 孙志兴
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 短跑速度 训练方法 橡皮筋 巧用 短跑运动员 收缩能力 肌肉系统 肌肉力量
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 页码范围: 7-9
• 页数: 3页
• 分类号: G822.1

摘要

短跑属于周期性体能类项目，其实质就是运用合理的技术，借助肌肉系统高强度与高频率的收缩能力，推动人体快速位移，以创造最高跑速。步长和步频是影响跑速的重要因素，而肌肉力量又是制约步长和步频的重要因素。因此，力量训练也就成为短跑运动员重要的训练组成部分。而要想肌肉群高频率与高速度地做工，就必须发展肌肉群的快速力量。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙志兴		4	0	0.0	0.0