自我保健是健康长寿之本

• 作者: 梁秀生
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 养生康复
• 页码范围: 61-62
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

我生于1934年,青少年时期体质很差,1953年患阿米巴痢疾后落下了慢性肠炎的病根,此后10年住过四次医院;1964年又患了严重的神经衰弱,失眠、头痛使我无法正常工作.无情的现实促使我采取了自我保健措施,并且坚持不辍,从此体质逐步好转,以后40年来再未住过医院,连伤风感冒等小毛病也很少.现在,我已经年近八旬,血压在110/70mmHg,标准体重,血脂、血糖、血流变等各项生化指标正常,五脏六腑无大病,全身无疼痛,平时步履轻松、精神抖擞、浑身是劲,严重的睡眠障碍也消失殆尽,健康状况与同龄人相比,已经成为强者.朋友们都说我健身有方,获得了"老来福"的称号.回顾起来,我的身体究竟是如何由弱变强的呢?我觉得可以归纳为以下几条: