简约不简单——跳绳

• 作者: 彭硕
• 来源期刊: 中国少年儿童：军体世界
• 学科: 体育
• 关键词: 跳绳 简约 拳击比赛 心肺功能 热身 锻炼 腰部
• 年，卷（期）: jmsjb_2013,（4）
• 页码范围: 38-38
• 页数: 1页
• 分类号: G886.1

摘要

细心的同学们在观看拳击比赛时会发现，这些大块头在热身时，总要先来上一段跳绳练习。看上去笨重的拳击手，却个个是跳绳的高手，真是让人大呼奇怪!看似简单的跳绳，却可以锻炼到人的各处肌肉——手臂、肩膀、腰部、腿部……而且这种有氧运动能增强人的心肺功能，跳不了几分钟就能大汗淋漓。