风行欧美的『交替运动』

• 作者: 冬芹
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 上肢运动 欧美 健身方法 医学理论 慢跑 锻炼 投掷 下肢
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身方法。目前，比较风行的有以下六个“交替运动”项目：上下交替经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而在慢跑之后，要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实，“上下交替”可使上下肢得到均衡的锻炼。