一起战胜拖延症

• 作者: 严华
• 来源期刊: 时事：高中版
• 学科: 教育
• 关键词: 罪感 个人情绪 森田疗法 自我否定 钱鹤滩 时间管理 明日歌 拖力 压力能 森田正马
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 57-58
• 页数: 2页
• 分类号: G634.2

摘要

北京的一位同学来信说:每天放学回家,明明知道许多事情堆在眼前,就是不想干。不是先上会儿网、看会儿电视,就是在书桌前发会儿呆。一边想着作业还没写完,一边又不愿意立刻行动,每次都要拖到很晚才睡觉,我该怎么办?做事拖拖拉拉,相信不少同学身上多少都有点儿。许多事情非要拖到最后一刻才肯去做,不重要的事情干脆就放在一边。在心理学家看来,一定程度内的拖延,只是一种懒散的坏习惯,是人性的普遍弱点。但当拖延长期存在,影响到个人情绪,比如出现强烈的自责、负罪感和自我否定,同时伴随着焦虑、强迫时,你恐怕就陷入了拖延症的泥潭。