午饭后静坐晚饭后慢走

• 作者: 李跃华
• 来源期刊: 农村．农业．农民：下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 中医 气血 养生 保健知识
• 年，卷（期）: ncnynmxby,（2）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

我国有许多关于餐后养生的谚语，如“饭后百步走，活到九十九”，但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。