小器械练出好身体

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

虽然力量训练的重要性已经越来越受到关注,但大多数人不愿意去健身房,一来没有时间,另外也认为健身房价格偏贵,空气流通不好,因此经常忽视了力量训练.买几个小巧的健身器材放在家里,就可让运动如影随形,小器械也可练出棒身体. 健身嚣有几种类型 健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型. 1.全身性健身器械如10项综合训练器、家用16功能健身器等,属综合性训练器械,可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习.这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用.