春季运动法则

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

蛰伏了一整个寒冬,很多人都会变得懒洋洋的,很快生机勃勃的春天就会到来,俗话说"一年之计在于春",春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,春季应该如何锻炼才最健康,确实需要好好地筹划一番. 第一则:运动项目好好选 健身项目林林总总,在春季选择哪些比较合适呢?总体来说,建议选择户外的有氧运动项目为宜.毕竟一个冬天大部分时间都在室内度过,我们的身心都渴望到户外去享受新鲜的空气,获得自由舒畅的感觉.中医还认为,春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛,这些地方富含着一种负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效.