食疗+用药+运动:血压更稳定

• 作者: 姜蕾
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 所属期刊栏目: 即时提醒
• 页码范围: 14-16
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

Meal食 1少量多餐,避免过饱高血压病患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8360千焦左右.晚餐应少而清淡,过量吃油腻食物易诱发中风. 2限制脂肪,多吃海鱼烹调时,宜选用植物油,可多吃海鱼,不论是哪种高血压病患者,鱼都是首选的食物.因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的人,其心脏病死亡率比不吃鱼者明显低.海鱼含有不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚时间,抑制血栓形成,防止中风.