体力活动对健康的益处

• 作者: 于坤 迈克尔·蒂格
• 来源期刊: 现代阅读
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 所属期刊栏目: 健康养生
• 页码范围: 95
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

体力活动的益处之一就是能够延长寿命——进行中等到高等水平体力活动的人群比久坐的人群寿命更长.体力活动可以改善机体每个系统的机能,从心肺系统到骨骼系统,再到免疫系统. 另一方面,久坐的生活方式也与28％的慢性疾病(包括癌症、心脏病、骨质疏松症、糖尿病、高血压,以及肥胖)导致死亡的事件相关.最近进行的几项研究成果显示: