快乐餐单助抗压

• 作者: 雨蝶
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 食物养生
• 页码范围: 41,44
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

如今,工作节奏日趋加快,人与人之间的关系、工作上的挑战,甚至过长的工作时间,均可能对入的生理与心理造成压力.长期下来若没有适当的舒压方法,容易使身体引发一连串如情绪低落、失眠、紧张、易怒的负面反应.除了从心理层面找专家咨询,或生理上采用瑜伽、按摩等方法来舒解压力外,在饮食与营养上,一些简单易行的方法也可以让人受益.