软骨、硬骨双保养远离骨痛、关节痛

• 作者: 海琦
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 所属期刊栏目: 保健品讲坛
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

中老年保养骨骼要"软硬兼施" 骨骼的保养,可分为硬骨保养和软骨保养.这得从骨骼的构造谈起:人的骨头,少年时含有软组织较多,而后矿物质(主要是钙)逐渐沉积而变硬,即形成硬骨;在人的长骨两端覆盖着软骨,形成关节,作为碰撞时的缓冲. 30岁之前,软骨物质充足,保养的重点在于让硬骨获得钙质;而中老年时期,需同时兼顾软骨与硬骨的保养.原因在于,步入中年之后,或因肥胖增加关节负荷,或因肠胃吸收养分能力降低,或因机体代谢能力下降造成骨物质生成能力下降,女性在更年期由于激素水平改变更容易造成骨质流失.因此,中年后需兼顾软骨与硬骨二者的同时保养.