锻炼踝关节预防扭伤和跌倒

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 35-36
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

俗语说"人老脚先老,养生先养脚",而踝关节是脚与全身相连的关节,是人体受力最大的负重关节,人站立、行走时,全身的重量基本上都落在踝关节上,在这个过程中,"不设防"的踝关节最容易受伤.踝关节扭伤,俗称"崴脚",在日常生活、旅游、运动,尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生.踝关节扭伤后人就会失去行走的能力,因此其重要性毋庸置疑.每个人都需要保护好自己的踝关节,避免其受到损伤.