改善心理机能的有效锻炼原则

• 作者: 葛向锋
• 来源期刊: 西江月
• 关键词: 心理机能 有效锻炼 原则
• 年，卷（期）: 2013,（12）
• 页码范围: 45
• 字数: 1795字
• 语种: 中文

摘要

在研究身体活动与心理健康的关系中,锻炼心理学发现身体锻炼能促进人的情绪改善,而同时,情绪在心理健康中占有核心的地位.科学有效地促进心理健康的锻炼原则包括:选用有趣的活动;选用有氧练习或腹式呼吸的活动;锻炼方式尽量避免竞争;选取自控性的体育活动;锻炼的负荷强度;要养成习惯.

作者信息

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1	葛向锋		1	0	0.0	0.0