春季养生重点

• 来源期刊: 齐鲁粮食
• 学科: 工学
• 关键词: 养生 季节变化 饮食 大自然 薏苡仁 老人 法则 食物
• 年，卷（期）: qlls_2013,（5）
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 分类号: TS972.1

摘要

老人春季应该如何养生？专家指出，老人春季养生最好要依据以下法则：法则一——养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。