办公室里巧健身

• 作者: 夏爱华
• 来源期刊: 河北林业
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 所属期刊栏目: 绿色生活
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

常年伏案工作,会造成腰酸背痛和颈椎不适,长期使用电脑还会造成"鼠标手"等电脑综合症.总之,办公室里工作的人很多处于身体的"亚健康"状态. 笔者根据自身实践,总结出了一些适于办公室的健身方法,供大家参考. 首先,把液晶屏垫高,椅子放到一边,站着打字.这样一来,身体舒服多了. 其次,每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操.在柔和的音乐声中翩翩起舞的感觉很不错.午饭后休息一会儿,摇5分钟呼啦圈. 下午抽时间踢5分钟毽子.毽子小巧轻盈,有时一踢就找不着了.不着急,慢慢找.寻找的时间就是锻炼的过程.你须弯腰,须直立,须东张西望.张望其实就是给眼睛放松的机会,总盯着屏幕眼睛太累了.