睡多睡少都不好,假日睡眠别走极端

• 作者: 胡杨
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 所属期刊栏目: 身心健康
• 页码范围: 76-77
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

睡太多的危害 危害1导致越睡越懒,反应减慢 很多人认为,如果感觉很疲劳就应该多睡觉.其实,这个想法不完全正确.消除疲劳是应该补充睡眠,但如果睡眠时间过久,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来.经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适、周身无力.这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至平时的反应也会随之减慢.