孕妈妈,工作也安心

• 作者: 东方
• 来源期刊: 母子健康
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 所属期刊栏目: 健康妈妈
• 页码范围: 106-107
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

避免下腹和腰部受力 孕期最需要呵护的就是孕妈妈的腹部和腰部,千万别让大意"闪"了它们. 专家建议 孕妈妈上台阶时,先让脚尖落地,再让脚掌落地.然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足.可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼.坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上.弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做.