促进代谢呼吸锻炼

• 作者: 菅原由依子
• 来源期刊: 健康与美容
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 总力特辑
• 页码范围: 77-79
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

一说到改善便秘,大家马上就会想到摄取食物纤维和做腹部按摩,其实做正确的呼吸锻炼也能够有助于消除便秘.顺天堂大学医学系的小林弘幸教授说:"深呼吸能够促使掌控着肠道蠕动机能的副交感神经处于优势地位."关键是要使呼气时间是吸气时间的一倍长.