夏日炎炎绿树成荫正可人

• 来源期刊: 食品指南
• 学科: 工学
• 关键词: 夏日 天然食物 合理膳食 营养均衡 合理搭配 膨化食品 高蛋白 防腐剂
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 分类号: TS971

摘要

饮食建议：让孩子“进出平衡”，就需要合理膳食、营养均衡。应保证新鲜鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等食物的适量摄入并合理搭配。零食要限量，其提供的能量不超过全天膳食总热量的20％-30％。应给孩子选购高蛋白、高钙、高纤维而没有或较少添加防腐剂、色素等的天然食物，如酸奶、苹果、葡萄干等。尽量减少高油、高盐、高糖、高脂肪类食物摄入，如各种糖果、巧克力、雪糕、膨化食品、