应对节日4大睡眠问题,让你玩乐、睡眠两不误

• 作者: 胡杨
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 所属期刊栏目: 身心健康
• 页码范围: 后插8-后插9
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

春节长假在即,这应该是一年里最受欢迎的一个长假了,许久未见的朋友、家人可以相聚在一起.每年此时,各家各户都会因为不同的原因而忙得不可开交,原本生活规律的上班族也借此假期放松自己,然而却往往打乱了体内的生物钟,以致出现情绪烦躁,导致睡眠质量下降的情况发生.如何才可以在假日里玩乐、睡眠两不误呢?以下四个方面可供参考:问题一室内温度高,心烦睡不着 过年的时候家中往往会十分热闹,走亲访友人数的增加再加上空调会使室内温度不断上升.如果这个时候想要睡觉,肯定会觉得心情烦躁、很难入眠.