老中医的长寿秘笈

• 作者: 杨美荐
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 所属期刊栏目: 养生经
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.饮食有节,以素为主老中医认为,调节饮食以养脾胃,这是老年人健身的主要因素.他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮,更爱吃疏菜、豆类、水果,而鱼与肉吃的较少.虽有个别偏食鱼肉的,也是荤素搭配,从不过嗜.他们的食养经验是:一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食.还有早餐好、中餐饱、晚餐少等.有些老中医把清代的诗作为食养之鉴,即"多寿只缘餐食少,不饱真是却病方."