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睡前两小时别散步
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摘要：
"入睡难,醒得早,总起夜",这是不少老人遇到的睡眠问题,其实,有些"病因"就在生活方式中.比如,不少老人习惯睡前出去走走,但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步,这样会影响睡眠.
美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以促进睡眠.但如果睡前两小时内还外出散步,离入睡时间大近,不足以使身体降温,也就是说,身体还处于较兴奋状态,反而不利入睡.
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期刊影响力
福建农业
主办单位：
福建省农业信息中心
出版周期：
月刊
ISSN：
0429-8047
CN：
35-1085/S
开本：
16开
出版地：
福州市鼓屏路183号省农业厅
邮发代号：
34-36
创刊时间：
1940
语种：
chi
出版文献量（篇）
6828
总下载数（次）
1
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