走“丑步”更健身

• 作者: 杨程
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身运动 竞走运动 强身健体 跑步 健身法 弓步
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

跑步和竞走，是我常年坚持的健身运动。但无论跑步还是竞走，总是一种姿势，未免单调乏味。我就不断变换步伐，跑步、正步、散步抑或“跳步”穿插行进，急步走起来铿锵有力，缓步走起来随心所欲，这样的“花样翻新”，能保持体力，坚持持久达到强身健体之目的。忽一日，我在一个媒体上看到一个“弓步”走路健身法，按照图解的说明，我又在跑步或竞走运动中，融进了“弓步”走路，收到意想不到的效果。