“暴走妈妈”启示：走路健康不花钱

• 作者: 清岭
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 健康 重度脂肪肝 饭后百步走 锻炼身体 运动方式 平均速度
• 年，卷（期）: zgjtys_2013,（4）
• 页码范围: 29-29
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

走向健康的三个条件 陈玉蓉的故事被认为是一个奇迹，感动了很多人。那么，走路到底有没有这样大的力量，能治疗重度脂肪肝呢？ 俗语有云，“饭后百步走，活到九十九”。尽管如此，大多数人在讨论采取什么运动方式锻炼身体的时候，可能都会忽略了走路。需要澄清的是，这里说的走路，不是散步，不是“百步走”这样的休闲。要取得对健康有益的作用，需要三个条件：一是要走得够快，至少要达到每小时6千米的平均速度；二是要走得够久，每次至少要走1个小时；三是要坚持，每周至少2～3次。只要做到这三条，走路就一定会给你带来意想不到的效果。