运动健身,七十不晚

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

俗话说"人生七十古来稀",以前的观念,人到七十岁已是高龄了.实际上在现代社会,生活条件改善了,医疗水平也提高了,不要说七十岁,就是百岁老人也不算罕见. 按照世界卫生组织最新的年龄划分,44岁以下为青年;45岁至59岁为中年人;60岁至74岁为年轻的老年人;75岁至89岁为老年人;90岁以上为长寿老年人.这五个年龄段的划分,将人类的衰老期推迟了10年,这对人们的心理健康和抗衰老意志都产生了积极影响.70岁只是进入老年阶段,在这个阶段千万不要认为"万事皆休",安享晚年就是安静不动,应该多做些适合的健身运动,呼吸新鲜空气,参与社区活动,享受生活,延缓衰老.