散步要注意

• 作者: 邹继红
• 来源期刊: 农村农业农民：下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 散步 健身方式 老年人 生活常识
• 年，卷（期）: ncnynmxby_2013,（6）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

散步是许多老年人日常的健身方式。散步虽看似普通，却有不少讲究。 不能背着手散步。背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子、坑洼的路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。