全身呼吸练习

• 来源期刊: 户外装备
• 学科: 体育
• 关键词: 呼吸练习 运动状态 篮球运动 呼吸节奏 腹式呼吸 呼吸肌 中长跑 马拉松
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 103-103
• 页数: 1页
• 分类号: G861.13

摘要

“岔气”又称运动急性胸肋痛。即呼吸肌痉挛。岔气症状一般是因为骤然进入了运动或剧烈运动状态产生的，在中长跑、马拉松、竞走、自行车和足球、篮球运动中多发。消除和预防岔气的方法中，除了运动前傲充分的热身。运动中注意加深呼吸和调整呼吸节奏外，还可以通过腹式呼吸或者全身性呼吸体式练习而达到。