清除胆固醇从补充植物甾醇开始

• 作者: 龚善美
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

胆固醇太高是当今人们常见的健康问题.胆固醇虽为人体不可或缺的物质,但过多就会损伤血管,导致心血管相关疾病.为了避免胆固醇的危害,除了维持正常的生活作息、适当运动外,还应从均衡饮食、改善不良饮食习惯做起. 1.人体理想的血清总胆固醇浓度 血液中理想的总胆固醇浓度(TC)应＜5.8mmol/L,其中,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)即坏胆固醇,是引起血管壁炎症,引发血管粥样硬化的主要祸首,浓度更应＜ 3.37mmol/L.通常,胆固醇浓度在50岁时会到达最高峰,因此,中老年人应特别重视.