夏至养生法

• 来源期刊: 广西烟草
• 学科: 医学
• 关键词: 养生法 中医养生 养生保健 阴阳盛衰 睡眠时间 阳盛 外热内寒 阴气 血容量减少 三候
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 70-70
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

【正】在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,"夏至——阴生",也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,宜早睡早起,中午小憩一会,尽量保持每天7小时的充足睡眠时间,还可