6个小技巧,赶走坏心情

• 作者: 曹卫华
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 所属期刊栏目: 心理处方
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

降低期望值 俗话说,期望越高,失望越大.当人陷入恶劣情绪时,很容易走极端,或钻牛角尖.试着降低你的期望值,并全身心投入其中. 转换视角 有两个观光团到日本伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞.一位导游连声说路面简直像麻子一样,而另一个导游却诗意盎然地对游客说:"我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道."有时候,同一现实或情境,如果只从一个角度来看,可能引起消极的体验,陷入心理困境;而从另一个角度观察,就可以发现积极意义,让人心情大好.