保持青春线条的饮食策略

• 作者: 柳本操
• 来源期刊: 健康与美容
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 健康秀
• 页码范围: 158-165
• 页数: 8页
• 语种: 中文

摘要

最近感到皮肤晦暗,失去了弹性,而且还发胖了——如果你出现了这样的情况,就得调整一下"饮食生活"了.右侧的检查清单中列举的生活习惯,会促进老化,打开使身体变得容易发胖的"糖化"开关.糖化会导致皮肤泛黄、晦暗和松弛.还与肥胖和糖尿病等疾病密切相关.所以,还是越早改善越好!血糖值的急剧上升 易使身体发胖,容易衰老 糖化反应在生活的细节之中,它会令人发胖,甚至衰老.比如,如果就餐时从面包或米饭开始食用,不断消化吸收糖类的这种饮食方法,会导致血糖值上升.这样一来胰岛素就会被大量分泌,不断将糖类送入体内,缺乏运动、没有作为能量被消耗的糖类转化为脂肪蓄积下来.而多余的糖类遍布全身,使蛋白质"糖化".因此,导致胶原蛋白的质量下降、新陈代谢变缓、皮肤弹性下降、泛黄晦暗等问题会加剧"皮肤老化".