真是太有效了!拯救轻度颈椎病

• 作者: 格子
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 所属期刊栏目: BODY
• 页码范围: 110-111
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

在感到脖颈酸痛时,很多人习惯摇头晃脑转两圈脖子,这虽然能暂时让你感觉舒服些,但却对舒缓颈椎病没有任何帮助.因为转动脖子缺少对肌肉的控制力,只能增加关节的灵活性.想预防和缓解颈椎病,一方面要养成正确的坐姿习惯,另一方面则需要训练后背的肌肉群,使颈椎得到整体的保护. 办公室小动作颈椎大改善 颈椎病难以舒缓,部分原因是因为无论是坐着还是站立,都难以运动到背部的肌肉,除非趴下来才能充分锻炼到它.但这并不意味着平时就不能通过一些小动作锻炼背部和肩颈的肌肉群.