排除焦虑战胜失眠

• 作者: 苏光荣
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 所属期刊栏目: 心海罗盘
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

调查显示,睡眠障碍一半以上是由焦虑引发的.大多数有睡眠障碍的人,都有睡眠性焦虑症,往往是越想睡越睡不着,越急越睡不好,形成恶性循环.因此,排除心理焦虑对战胜失眠至关重要.但是目前,失眠者大都还是仅仅依赖药物,并没有进行合理的心理治疗,这极大地影响了治疗的效果.因此,特向大家介绍一些克服焦虑性睡眠障碍的心理疗法.